40代になると、「このままでいいのかな…」って考える瞬間、増えませんか。
僕はカフェ経営を7年やっていました。
自分で始めた店だったし、最初は本当に楽しかったです。常連さんと話して、新メニューを考えて、「自分の店がある」っていう感覚も嬉しかった。
でも途中から、少しずつ感覚が変わっていったんですよね。
朝起きて、店を開けて、仕込みして、接客して、閉店して帰る。その毎日を繰り返しているうちに、気づけば“仕事を回すだけ”になっていました。
もちろん、嫌いになったわけじゃない。でも、未来を考えた時に、まったくワクワクしなかったんです。
「このまま10年後も同じかな」
そう思った瞬間、急に苦しくなりました。
でも当時の僕は、何を変えればいいのか分からなかったんですよね。転職すれば解決するのか、それとも今の仕事を続けるべきなのか。本音ではしんどいのに、「経営者なんだから頑張らなきゃ」って自分を追い込んでいました。
この記事では、そんな僕がどうやって「キャリアの行き詰まり」を抜け出していったのかを、実体験ベースで書いていきます。
もし今、
・毎日が惰性になっている
・仕事にやりがいを感じない
・でも何を変えればいいか分からない
そんな状態なら、少しだけ参考になるかもしれません。
40代でキャリアに行き詰まりを感じた僕のリアル
40代のキャリアって、20代や30代の頃とは違う苦しさがあります。若い頃みたいに勢いだけでは動けないし、家族やお金の問題もある。だから、「しんどいけど動けない」状態になりやすいんですよね。
僕もまさにそうでした。
カフェ経営を7年続ける中で、少しずつ「このままでいいのかな」という感覚が強くなっていったんです。ここでは、当時の僕がどんな状態だったのかを、できるだけ正直に書いてみます。
カフェ経営7年。好きだったはずなのに苦しくなった
カフェを始めた頃は、本当に毎日が楽しかったです。「自分の店を持ちたい」ってずっと思っていたので、店を開けた時は、やっと人生が動き出した感覚がありました。内装を考えて、メニューを作って、お客さんが来てくれる。忙しかったけど、あの頃はちゃんと充実していたんですよね。
でも、7年続けるうちに少しずつ変わっていきました。最初は夢中だった仕事が、いつの間にか“こなす毎日”になっていたんです。売上のこと、人件費のこと、スタッフとの関係、将来のお金の不安。店を続けるって、想像以上に考えることが多かった。
朝起きた瞬間から店のことを考えて、休みの日もどこか気が休まらない。「好きなことを仕事にできていいですね」って言われるたびに、なんとも言えない気持ちになっていました。もちろん嫌いになったわけじゃない。でも、好きだけで走り続けられるほど、現実は甘くなかったんですよね。
たぶん僕は、“楽しむ”より“続ける”ことを優先しすぎて、自分の気持ちを置いていってしまってたんだと思います。
「このまま10年後も同じかな」と思った瞬間
ある日、店を閉めて一人で片付けをしていた時、ふと「これ、10年後も続けてるのかな」って思ったんです。その瞬間、急に怖くなりました。
カフェ経営が嫌だったわけじゃありません。でも、未来を想像した時にワクワクしなかったんですよね。むしろ、「このまま歳だけ重ねていくのかな」って感覚のほうが強かった。
朝起きるのが重い。仕事に向かう前から疲れてる。新しいことを考える余裕もないし、何か始めようとしても「今さら遅いかな」って気持ちが先に出てくる。でも、辞める勇気もない。生活もあるし、責任もあるから、簡単には動けませんでした。
だから結局、何も変わらないまま同じ毎日を繰り返していたんです。
たぶん一番つらかったのって、“止まってる感覚”でした。毎日ちゃんと働いてるのに、人生だけが前に進んでない感じがする。あれは、地味だけどかなり苦しかったです。
行き詰まりは、能力不足じゃなかった
当時の僕は、「もっと頑張らなきゃ」ってずっと思っていました。結果が出ないのは、自分の努力不足だと思ってたんです。
もっと働けばいい。もっと我慢すればいい。経営者なんだから弱音を吐くな。そんな感じで、自分をずっと追い込んでいました。
でも今振り返ると、問題は“頑張り不足”じゃありませんでした。そもそも、向かってる方向がズレてたんですよね。
僕はずっと、「どう見られるか」を基準にしていました。店を続けるべき。経営者らしくあるべき。ちゃんと成功しなきゃ。そうやって、他人の期待とか、世間の“正しさ”ばかり見ていたんです。
でも本当は、もっと自由に働きたかった。もっと、自分のペースで生きたかった。
そこを無視したまま走ってたから、苦しくなって当然でした。
40代の行き詰まりって、能力が低いから起きるわけじゃないと思うんですよね。むしろ、ちゃんと頑張ってきた人ほど起きやすい。責任感があるから簡単に投げ出せないし、本音を後回しにしたまま走り続けてしまうから。
僕は、そこに気づくまでかなり時間がかかりました。
僕がキャリアの行き詰まりを抜け出せた2つのこと
じゃあ、どうやってその状態から抜け出したのか。
正直、最初から「これだ」って答えが見えていたわけじゃありません。むしろ、何がしたいのか分からない状態からスタートしました。
でも、小さく考え方を変えて、小さく動き始めたことで、少しずつ感覚が変わっていったんです。ここでは、実際に僕がやってよかったことを2つ書いてみます。
①本音でやりたい方向を決めた
キャリアが苦しくなった時、最初にやったのは転職活動ではありませんでした。まずやったのは、“自分の本音を整理すること”でした。
当時の僕は、「何がしたいの？」って聞かれても、全然答えられなかったんです。頭の中にあったのは、「続けなきゃ」「失敗できない」「ちゃんとしなきゃ」ばかりでした。
特に、「経営者なんだから」「ちゃんと続けなきゃ」という思い込みはかなり強かったです。本当はしんどいのに、「弱音を吐いちゃダメだ」って自分を追い込んでいました。
でも、一回ちゃんと人に相談してみようと思って、コーチングやキャリア相談を受けたんです。そこで初めて、「どう見られるかじゃなくて、どう生きたいですか？」って聞かれました。
その時、言葉に詰まったんですよね。
ずっと周りからどう見えるかばかり考えて、“自分がどうしたいか”を後回しにしていたから。
でも、話していくうちに少しずつ気づいたんです。僕は、“成功したい”というより、「もっと自由に働きたい」と思ってたんだなって。
時間に追われ続ける働き方じゃなくて、もっと自分の感覚を大事にしたかった。40代で一回立ち止まって、本音を整理できたことは、僕の中ではかなり大きかったです。
②小さく一歩踏み出して確かめた
方向性が少し見えてきても、最初から大きく人生を変えたわけではありません。むしろ逆で、いきなり全部変えようとすると怖くて動けなくなるんですよね。
だから僕は、かなり小さく始めました。ブログを書いてみる。発信してみる。小さな副業を試してみる。そのくらいです。
夜、店が終わったあとに少しだけ記事を書く。最初は誰にも読まれませんでした。でも、たまに反応が来ると、めちゃくちゃ嬉しかったんですよね。
「あ、自分の言葉が届いた」
そんな感覚がありました。
それまでの僕は、毎日を“回す”ことで精一杯だった。でも、小さくても自分の意思で動き始めると、久しぶりに「前に進んでる感覚」が戻ってきたんです。
40代になると、失敗しないことを優先しがちです。でも実際は、小さく試すくらいなら、そこまで大きなリスクはありません。
むしろ、頭の中だけで考え続けるほうが、ずっと苦しかったです。
キャリアの行き詰まりを抜け出すために、僕が自分にした質問
キャリアに行き詰まると、「どうすればいいんだろう」ばかり考えてしまいます。転職するべきなのか、このまま続けるべきなのか。でも当時の僕は、答えを探そうとするほど、逆に分からなくなっていました。
だから途中から、「正解を探す」より、「自分に質問してみる」ことを始めたんです。
すぐに答えが出たわけじゃありません。でも、ちゃんと立ち止まって考えてみると、自分でも気づいてなかった本音が少しずつ見えてきました。
「本当はどう働きたい？」と、自分に聞いてみた
当時の僕は、“こうあるべき”でずっと生きていました。経営者なんだから頑張らなきゃいけない。弱音を吐いちゃダメ。店を続けるのが正解。そんな考えばかりで、自分が本当はどうしたいのかを考える時間なんて、ほとんどなかったんですよね。
毎日やることに追われていると、本音ってどんどん見えなくなります。朝から働いて、気づけば夜。休みの日も店のことを考えている。そんな状態が続くと、「自分が何をしたいか」より、「何をやらなきゃいけないか」だけで生きるようになっていました。
でも、コーチングを受けた時に、「本当はどう働きたいですか？」って聞かれたんです。その時、すぐに答えられませんでした。
ずっと、“どう見られるか”ばかり考えて、“どう生きたいか”を後回しにしていたから。
でも、その質問をきっかけに、少しずつ自分の本音を考えるようになりました。僕は、もっと自由に働きたかったし、自分のペースを大事にしたかったんですよね。
「今の苦しさって、どこから来てる？」を整理した
行き詰まっている時って、「全部が嫌だ」みたいな感覚になりやすいです。でも実際は、ちゃんと分けて考えると、苦しさの原因って意外と違ったりするんですよね。
僕も最初は、「もうカフェ経営そのものが向いてないのかも」って思っていました。でも、ちゃんと整理してみると、仕事自体が嫌だったわけじゃなかった。
苦しかったのは、ずっと休めない働き方だったり、常に売上を気にし続ける状態だったり、「経営者なんだからちゃんとしなきゃ」って自分を縛っていたことでした。
人によっては、人間関係かもしれないし、自由がないことかもしれない。逆に、仕事そのものは嫌いじゃない場合もある。
ここを曖昧にしたまま動くと、「転職したのにまた苦しい」ってなりやすい気がします。
だからまずは、「自分は何が一番しんどいんだろう」って整理してみるのはかなり大事でした。
「5年後も今の生活を続けたい？」と考えてみた
これはかなり大きかった質問です。
朝起きて、仕事して、疲れて帰る。また次の日も同じ。その毎日を、5年後、10年後まで延長して想像してみたんです。
その時に、「あ、このままは嫌かも」って思ったんですよね。
もちろん、今すぐ全部を変えたいわけじゃない。でも、“このまま同じ毎日が続く未来”を想像した時に、心が全然動かなかった。
たぶん、その違和感って大事だったんだと思います。
当時の僕は、「行き詰まる＝ダメなこと」だと思っていました。でも今は違っていて、むしろ「そろそろ方向を変えたい」というサインだったんじゃないかと思うんです。
人って、本当に納得している時は、そこまで苦しくならない気がするんですよね。
だから、「なんか違う」が出てきた時は、無理やり押し込めないほうがいい。あの違和感って、次に進みたい気持ちでもあるんだと思います。
「お金を抜きにしたら、何をやってみたい？」を考えた
40代になると、現実を考えるのは当然です。生活もあるし、家族もいる。だから、「好きなことだけやればいい」なんて簡単には言えません。
でも一回だけ、「お金とか世間体を全部抜きにしたら、自分は何をやってみたいんだろう」って考えてみたんです。
その時に出てきたのが、文章を書くことでした。
昔から、考えを言葉にするのは好きだったし、自分の経験を発信することにも興味があった。でも、「そんなの仕事になるわけない」って勝手に打ち消してたんですよね。
たぶん、小さな興味って、ずっと前から自分の中にあるんだと思います。でも、大人になると「役に立つかどうか」で考えてしまうから、消してしまう。
だからこそ、一回くらいは世間体を外して考えてみるのって大事でした。
「いきなり変えなくてもいい」と思えたら楽になった
昔の僕は、「辞めるか、続けるか」みたいに、極端に考えすぎていました。でも実際は、そんなに一気に人生を変えなくてもよかったんですよね。
ブログを書いてみる。興味あることを勉強してみる。誰かに相談してみる。そのくらいでも、ちゃんと景色は変わり始めました。
むしろ、小さく試せたからこそ、「これ、自分に合ってるかも」が分かるようになった気がします。
40代って、若い頃みたいに勢いだけでは動けません。でも逆に、自分の違和感にも気づきやすくなる時期だと思うんです。
だから僕は、40代って“本音に戻る時期”なんじゃないかなと思っています。
40代のキャリアは、まだ全然やり直せる
40代でキャリアに悩むと、「もう遅いのかな」って考えてしまうことがあります。僕もそうでした。年齢を考えると、新しいことを始めるのが怖くなるんですよね。
でも実際は、40代だからこそ持っているものもかなり大きいと思っています。
若い頃みたいな勢いはなくても、その代わりに経験がある。失敗したことも、遠回りしたことも、全部ちゃんと意味があったんですよね。
40代には“経験”がある
20代の頃って、勢いで動けます。でも40代になると、良いことも悪いことも経験してる分、人の気持ちも分かるようになる。
仕事で失敗したこと。人間関係で悩んだこと。頑張ってもうまくいかなかったこと。そういう経験って、その時はしんどいけど、あとからちゃんと自分の土台になるんですよね。
僕も、カフェ経営で悩んだからこそ、「頑張ってるのに苦しい人」の気持ちがすごく分かるようになりました。
遠回りって、その最中は無駄に感じるんです。でも後から振り返ると、「あれがあったから今がある」って思えることが結構ある。
40代って、若さだけで勝負する年齢じゃない。その人がどう生きてきたかが、ちゃんと強みになる時期なんだと思います。
人生は、小さな一歩でちゃんと動き出す
僕は昔、「人生を変えるなら大きな決断をしなきゃいけない」と思っていました。でも実際は、そんなことなかったです。
夜に少しだけ記事を書く。興味あることを調べる。誰かに相談してみる。本当にそのくらいの小さな行動から、少しずつ流れが変わっていきました。
最初は何も変わってないように見えるんですよね。でも、小さく動いていると、少しずつ見える景色が変わってくる。
「あ、これ好きかも」
「こういう働き方のほうが合ってるかも」
そんな感覚が、動きながら見えてくるんです。
だから今は、最初から完璧な答えを探さなくていいと思っています。むしろ、小さく動きながら、自分に合う方向を見つけていけばいい。
40代って、まだ全然遅くないです。
まとめ
40代でキャリアに行き詰まりを感じるのは、珍しいことじゃありません。むしろ、「このままじゃ違う」って心が教えてくれてるサインなんだと思います。
僕もずっと、本音を無視したまま走っていました。でも、一回立ち止まって、自分がどう生きたいのかを考えたことで、少しずつ景色が変わり始めました。
大事なのは、いきなり人生を変えようとしないことだと思います。小さく試してみる。少しだけ動いてみる。そして、一人で抱え込まないこと。
40代って、まだ全然遅くないです。
むしろここから、自分らしい働き方を見つけていく人もたくさんいると思っています。
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・こーせー｜認定キャリアコーチ/Webマーケター
・40代3児の父
・元居酒屋店長 → 世界一周 → Webフリーランス（SEOブログ月100万円）→ カフェ起業7年（譲渡）→GCS認定コーチ＆Webマーケター
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