【初心者向け】40代が副業を始める前に知っておきたい現実と成功のステップ

「副業が気になってる。でも…自分にできるのかな？」
と、なかなか行動に移せないことありますよね。

さらに40代になると、20代・30代の頃のように「とりあえずやってみる！」とはなかなかいかない。
家族、ローン、仕事の責任、今の生活を崩したくない気持ち…。

副業を始めたい気持ちはあるのに、

• 失敗したらどうしよう
• 続かないかもしれない
• 何から始めればいいか分からない
• そもそも、今の自分でも通用するの？

そんな不安が、自分の背中を引っ張るんですよね。

でも安心してください。
副業は「才能がある人」ではなく、「小さく始めて、続けられる人」が成果を出します。

しかも今は、パソコン1台とスマホさえあれば、家からでも仕事を作れる時代。
無理に大きな挑戦をする必要はありません。

この記事では、副業ブログで月100万円、副業オンライントレーナーで半年で150万円以上の成果を出した経験を持つ筆者が、副業を始める前に知っておきたい考え方と、初心者でも続けやすい始め方を分かりやすくまとめました。

読み終わる頃には、

「自分にもできるかもしれない」
「まずはここから試してみよう」

と思えるはずです。

それでは、一緒に進めていきましょう！

著者プロフィール

・こーせー｜ライフワークコーチ/SEO マーケター

・40代3児の父
・元居酒屋店長 → 世界一周 → Webフリーランス（SEOブログ月100万円）→ カフェ起業7年→Webフリーランス＆GCS認定コーチ

⇒詳しいプロフィールはこちら

40代で「副業をやりたい」と思う理由は大きく３つ

副業に興味を持つ40代が増えています。
ただ、「稼ぎたい！」という単純な理由だけじゃないんですよね。

もっと本質的な理由があります。
そしてそれは、あなたに欠けているものではなく、「これからを大切にしたい」という前向きなサイン」です。

多くの40代が副業を考えるきっかけは、次の３つにまとめられます。

① 収入への不安がリアルになってきた

20代・30代の頃は「今の収入＋昇給」でなんとなく未来が見えていました。
でも40代になると、こう感じませんか？

• 「今の年収でこの先やっていける…？」
• 「教育費や住宅ローン、これからピーク…」
• 「定年後の収入源ってどうする？」

ニュースやSNSで耳にする「老後資金」「NISA」「副業」「スキル」みたいなワードが、急に他人事じゃなくなる。

これは焦りじゃなく、ライフステージの変化です。
そして、そのタイミングで副業という選択肢は自然な流れです。

② 今の働き方に“違和感”が出てきた

仕事は慣れたはずなのに、満足感が減る。
責任は増えるのに、自由度は増えない。

• 「頑張ってるのに、自由がない」
• 「家族との時間が後回しになる」
• 「この働き方、あと20年やるの？」

40代って、ただ働くだけじゃなく、「自分らしい生き方」を考え始める時期なんですよね。

副業は “逃げ” じゃなく、
その違和感に向き合って、暮らしと働き方のバランスを調整する方法のひとつです。

③ この先のキャリアに備えたい

日本の働き方はどんどん変わっていて、

• 「会社に依存しない働き方」
• 「複数の収入源」
• 「スキルで仕事を選ぶ」

こういった価値観が当たり前になりつつあります。

40代で副業を始める人の多くは、
今すぐ稼ぎたいからではなく、「未来の選択肢を増やしたい」から。

目的はお金だけじゃないんです。
“生き方を選べる状態をつくる”ための準備。

例えば、僕の場合ですと副業でブログをスタートし、結果ブログだけで食べていくことができるようになり、そのブログのスキルを活かして、フリーランスパーソナルトレーナーとして活動しました。

そして、パーソナルトレーナーの知識を活かして、体作りができる飲食店を宮崎県で経営したりと、様々なキャリアチェンジをしています。

個人的に将来に不安を感じている40代会社員は副業一択だと思っています。

40代の副業が続かない人に共通する3つの落とし穴

副業を始める人は多いのに、続けられる人はほんの一部。
でもそれは、才能や根性の差じゃありません。

多くの40代がつまずくポイントは、実はたった３つに集約されます。

「自分だけが続かないんじゃないか…」
そう思っていたなら安心してください。
むしろ、ここで落とし穴を知っておくことがスタート地点です。

①「完璧にしてから動く」が逆にブレーキになる

40代は経験値があるからこそ、「ちゃんと準備してから」動きたくなる傾向があります。
でも副業は、完璧に準備しても結果は想像どおりになりません。

なぜなら副業（ビジネス）は正解がなく、やりながら答えを見つける世界だから。

よくある例↓

❌ もっと調べてから
❌ もう少し知識がついたら
❌ まだ準備が足りない

→ 結果：半年経っても動けない。

副業の成功者は、こう考えます↓

「動きながら整える」

完璧を目指す必要はありません。
60点で始めて、じわじわ育てればいいんです。

②「儲かるかどうか」で選んでしまう

副業を選ぶとき、YouTubeやSNSで流れてくる情報につられてしまうとこうなります↓

「稼げるらしいからやってみる」
→ 思ったよりしんどい
→ 興味もない
→ 続かない

副業で大事なのは、“興味×継続性×伸びしろ”。

たとえば、
・ブログ
・Webライター
・SNS発信
・動画編集
・オンラインスキル販売

どれも稼げる職種ですが、向き・不向きがある。

40代で副業を続けられる人の特徴は↓

→「稼げるか」より「続けられるか」で選ぶ

その副業が、あなたの暮らし・性格・理想の未来にフィットするかが大切です。

③「気分でやる」と続かない｜継続設計がない問題

副業は気分でやると必ず止まります。
仕事や家庭の用事が入った瞬間、後回しになります。

理由はシンプル↓

習慣化ではなく「イベント化」してしまっているから。

副業は、イベントではなくルーティンに落とし込むことで初めて続きます。

たとえば

「いつやるか」を先に決めること。
これだけで継続率は劇的に変わります。

成功する40代がやっている副業の始め方

副業は「気合い」や「モチベーション」で始めると早い段階で止まります。
続けられる人ほど、始め方に特徴があります。

ここでは、40代から副業を成功させた人たちに共通する、３つのシンプルな始め方を紹介します。

① 目的を1行で言語化する

まず最初にやるべきことは、「なぜ副業を始めるのか」を明確にすることです。

目的が曖昧なままだと、情報に振り回されて挫折しやすくなります。逆に、目的が言語化されていると、迷ったときの判断基準になります。

例としては、次のようなイメージです。

• 月3万円の余裕をつくる
• 家族との時間を増やせる働き方を実験する
• 将来の独立に備えてスキルを身につける

大事なのは「きれいな言葉」ではなく、「自分が腹落ちする言葉」にすることです。

② やることを１つに絞る

40代が挫折しやすい理由の一つが、「いろいろ調べすぎて、結局動けないこと」です。

ブログ、動画編集、Webライティング、SNS、デザイン、副業プラットフォーム…。選択肢が多すぎることで、逆に手が止まります。

成功している人の共通点は、「まずは１つの領域に集中して、一定期間取り組む」ことです。

完璧に見極めてから選ばなくて大丈夫です。小さく始めながら、合っているかどうかを確かめていけば十分です。

③ 小さく、早く、試す

副業は、頭で考え続けるよりも、実際に手を動かしたほうが進みます。

行動の早い人ほどこう考えています。

「まずやってみて、合わなかったら変えればいい」

いきなり完璧に仕上げなくて大丈夫です。必要なのは、初回の行動を最速で形にすること。

例としては、次のようなスタートです。

• ブログなら1記事
• ライターなら1件提案
• 動画編集なら1本編集
• SNSなら1投稿

最初の一歩を出すことで、自分の感覚や適性が見えてきます。

副業は「一気に変えるもの」ではなく、「積み上げて形にしていくもの」です。
小さく始め、迷わず続けるための土台をここで整えていきましょう。

40代初心者に向いている副業TOP5

40代から副業を始めるときに大切なのは、ただ「稼げるかどうか」ではありません。
これからの働き方やキャリアに活かせるものを選べるかどうかです。

ここでは、未経験からでも始めやすく、将来の選択肢を広げてくれるWeb副業を５つに厳選しました。

この５つに共通しているのは、「経験が資産になる働き方」だということ。
単発で終わる作業系の副業と違って、続けるほどスキルが積み上がり、将来の仕事につながります。

迷ったら、まずは「始めやすくて続けられそうなもの」から選べばOKです。

最初のゴールは、大きく稼ぐことではありません。
「まずは1円を自分の手でネットで稼ぐこと」。ここが壁を越える最初のポイントです。

1. Webライター

必要なのはパソコンとネット環境だけ。案件獲得のハードルが低く、「最速で収益化」しやすいのが特徴です。

• 社会経験がある
• 文章がある程度書ける
• リサーチ力がある

40代はこの条件を自然と満たしていることが多く、相性が良いジャンルです。

2. SNS運用・コンテンツサポート

SNSの需要は年々増加。求められるのは「マーケ知識」よりも寄り添う視点と継続力です。

特に、個人起業家・小さな店舗・サロン運用は需要が伸びています。

3. Webマーケティング

「仕組みで人を集め、成果を出す働き方」。
初心者には難しく見えますが、スキルが積み上がるほど単価が伸び、独立しやすい職種です。

分析・改善が好きなタイプに向いています。

4. Web制作

デザイン・LP制作・WordPress構築など、手に職として残りやすいジャンル。

覚えることは多いですが、スキルが伸びると高単価に育つ「リターン型副業」です。

5. 動画編集

YouTube・ショート動画・Instagramリールなど、需要が伸び続けている分野です。

動画編集は、小さく始めて、需要と共にスキルが伸びる副業。黙々と作業ができる人に向いています。

ここまで読んで迷っているなら、こう考えればOKです。

• すぐ稼ぎたい → Webライター or SNS運用
• 将来フリーランス目指す → Webマーケ or Web制作
• 手を動かすのが好き → 動画編集 or Web制作

大切なのは、「選びすぎて動けなくなる時間を減らすこと」。

１つに絞って、まず２〜４週間だけ触れてみましょう。 それだけで、自分の向き不向きが見えてきます。

副業開始の2週間でやることリスト

副業は、「準備してから動く」より「動きながら整える」ほうが圧倒的に進みます。
特に40代は、仕事・家族・時間の制約があるからこそ、一気にやろうとしないことが大事です。

ここでは、迷わず動けるように、最初の2週間でやることをシンプルにまとめました。

• 副業サービス（または道具）に1つ登録する
• 軽くプロフィールを整える（完璧不要）
• 1件の提案・投稿・制作物を出す
• 週1回だけでいいので振り返りを残す

例としては、こんなレベル感でOKです。

• Webライター → クラウドワークス登録＋1件提案
• SNS運用 → Instagramアカウント開設＋1投稿
• 動画編集 → 編集ツール導入＋YouTube1本模写
• Web制作 → Canva or WordPressで1ページ作る

目的は成果ではありません。「動けた」という経験値を積むことです。
これが、最初の突破ポイントになります。

継続する仕組み｜40代は「習慣×環境設計」がすべて

副業が続かない最大の理由は「意思が弱いから」ではありません。
仕組みがないから、続けられないだけです。

40代は、時間・気力・生活リズムがある程度決まっています。
だからこそ、続く環境を先に作ることが成功のコツです。

関連記事⇒三日坊主を卒業する“継続のコツ”｜気合ゼロでも続けられるしくみ

意志ではなく、仕組みで続ける3つの工夫

• 時間を決める（例：朝15分→夜にやるより伸びる）
• やることを固定化する（迷う時間をゼロに）
• 成果ではなく「行動ログ」をつける

そして、もうひとつ大事な要素があります。 それは、ご褒美設計です。

40代は、家族、仕事、責任。頑張れば頑張るほど、自分のための時間が減っていきます。
だからこそ、

「できたら○○する」という報酬設計を入れると、継続率が一気に変わります。

詳しくはこの記事でまとめています。 → 行動を継続させる“ご褒美設計”のコツ｜やる気より報酬がカギだった話

副業は「努力するもの」ではなく、生活の一部にするもの。
習慣になった瞬間、逃げ道がなくなる代わりに、未来の選択肢が広がります。

次に読むべきステップ｜行動→具体化へ

ここまで来たら、次にやることはひとつ。

「やりたい副業を決めて、ロードマップに沿って進めること」です。

迷いながら進むより、道筋がある方が確実に早く成果につながります。

次はこの記事へ進んでください↓

40代のWeb副業の始め方｜理想の働き方は“副業”から始まる【実践ガイド】

今の小さな一歩は、未来の大きな変化につながります。 ここから、理想の働き方に向けて進んでいきましょう。

40代の副業Q＆A

Q1: 40代から副業を始める場合、どのような職種がおすすめですか？

A: 40代からの副業には、個人的にはブログを推奨しています。低リスクで始められ、一度売り上げが上がれば、自販機のように収益が上がるようになります。さらに、webマーケティングや、webライティングスキルを得ることができます。とはいえ、自分が興味のある分野や、これまでのキャリアを活かせる副業を選ぶと、より成功しやすいです。

Q2: 40代の副業の注意点は？

A: 副業で得た収入は原則として確定申告が必要です。所得税は年間の総収入に基づいて計算され、所得税法に基づき課税されます。税金の処理については専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。詳細は税務署や公認会計士などの専門家にご相談ください。

Q3: 副業と本業、そしてプライベートのバランスをどのように保つことができますか？

A: 副業と主業のバランスを保つためには、時間管理がとても重要です。時間管理をするには、あなたの人生において大切なことに優先順位をつけ、上位2までは人生を豊かにするために確保し、それ以下は一定の期間切り捨てることがおすすめです。

あなたの「時間」「資金」「情熱」のリソースをどこにどれだけ注ぐかが大切です。