やりたいことがみつからない｜3つの問いで見つけるライフワークをコーチング視点で解説

やりたいことを見つけたい。
でも、正直なところ「何がしたいのか、自分でもよく分からない…」

正直、僕自身もこの悩みを抱えて生きてきました。

SNSを見れば、好きなことで生きている人ばかりが目につきます。
僕自身、かつてはずっと“やりたいこと迷子”でした。
居酒屋で店長をしていた20代、休みなく働く日々に「このままでいいのかな…」と違和感を抱えながらも、何も行動に移せないまま過ごしていました。

それでもある時、「このままじゃ後悔する」と思い切って世界一周して、サーフィン移住して、筋トレに熱中して大会に出場して、ブログを始めて最高月収100万円を達成したり。

今では、自分のカフェを経営しながら、コーチングを学びライフワークコーチとして“動けない人の背中を押す”ことを仕事にしています。

これらを経験した結果伝えたいのは
やりたいことって、“探す”ものじゃなくて、“育てていく”ものでもあるということです。

この記事では、焦らなくていい理由と本音でやりたいこと、つまり”ライフワーク”を見つけるための【3つの問い】をご紹介します。

著者プロフィール

・こーせー｜ライフワークコーチ

本音からくる”自分らしい働き方と暮らし”を見つけるヒントを発信。
元・居酒屋店長→世界一周→サーフィン移住→ブログ月収100万円→筋トレ大会日本TOP10→「体づくりカフェ」起業→コーチング学習中。

現在は、サーフィンと家族との暮らしを大切に、「変わりたいのに動けない…」そんなあなたの1年後の”働き方と暮らし”が変わるコツをブログやSNSで発信しています。

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やりたいことのタネを見つける3つの問い

「やりたいことがわからない…」と悩むとき、やりたいことを探そうと
つい答えを“外”に探しに行きたくなってしまいますよね。

僕も自分探し的なノリで世界一周とかしてますからね。。。

でもちょっとまってください。

やりたいことって、自分の外から探すものじゃなく、“自分の中”から探していくのが圧倒的近道なんです。

ここではコーチング視点で、「自分軸のやりたいこと」を見つけるための問いを3つに分けて紹介していきます。

では、さっそくいきましょう！

問①｜子どもの頃、親に止められてもやっていたことは？

やりたいことを考えるとき、
まず目を向けてほしいのが「子どもの頃に夢中でやっていたこと」です。

小さい頃って、褒められたいからやるとか、将来役立つからとか、そんな理由一切なしに、
ただただ「好きだから」「やりたくてしょうがないから」って理由で、行動してたと思うんです。

「なぜ夢中だったのか？」を考えると、自分の“好きの本質”が見えてくる

ここで大切なのは、単に「何をしていたか」じゃなくて、
「なぜそれが楽しかったのか？」を深掘りしてみることです。

たとえば僕の例でいえば、
漫画を描く → 表面的には「絵が好きそう」だけど、
本質的には → **「世界観をつくって、人に伝えるのが好き」**だった。

これは今の「ブログを書く」「Instagramで発信する」「ライフワークを言語化する」
という僕の仕事に、ちゃんとつながっています。

具体例と抽象化のヒント

あなたへの問いかけワーク

• 子どもの頃、怒られてもやっていたことは？
• 何時間でも没頭してた遊びって？
• なぜそれを“楽しい”と感じていたと思う？

そしてそれを、「なぜ？」「なんのために？」「どこが好きだった？」と掘り下げていくと、
自分が大切にしている“価値観”や“性質”が見えてきます。

問②｜何も制限がなければ、どんな未来を手に入れたい？【ゴール設定】

やりたいことを見つけたいなら、
「自分はどこへ向かいたいのか？」というゴールをふんわりでも描いておくことが大切です。

ただしここで大事なのは、現実的かどうかは一旦横に置いておくこと。

お金・時間・家族・能力・周りの目――
全部いったん“ナシ”にして、自由に想像してみてください。

「理想の未来を描く」というこの問いは、実は厚生労働省のキャリア支援ガイドでも推奨されています（『未来の自分を描く』ガイドブック）

妄想が人生を変えた話

僕がまだ飲食店で勤めていた頃、毎日がとにかく忙しくて、未来のことを考える余裕なんてありませんでした。

でもある日、ふとこんな妄想をしたんです。

「何にも縛られなかったら、どこで、誰と、どう暮らしていたいか？」

そのとき頭に浮かんだのが、
**“海外を旅して、海の近くで毎日サーフィンしながら、自分の好きなことを仕事にしてる自分”**でした。

もちろんその時点では「現実的じゃないよな」と思ってました。

でも、なぜかそのイメージだけは強く心に残っていて、
結果的に僕は世界一周に出て、海の近くに移住して、ブログとカフェとコーチングを組み合わせた今の働き方にたどり着いたんです。

未来を描くためのワーク

では実際に、あなたの未来のゴールを言語化できるように、
抽象 → 具体のステップでガイドしていきます。

・STEP1｜抽象的な“願い”を書き出す

まずはふわっとしたものでOK。
「こうなったらいいな」という願望を、どんどん書き出してみましょう。

※僕の例↓

• 海の近くで暮らしたい
• 毎日サーフィンしたい
• 自分の商品で誰かの役に立てる仕事をしたい
• 海外旅行に行きたい

・STEP2｜その願いを“具体化”してみる

願いを書き出したら、それを1つずつ具体的なイメージに変えていきます。

自分の願望が見えたら、それを「もし1日それを実現できるとしたら？」という目線で描いてみると、行動に落とし込みやすくなります。

たとえば、

• 朝は好きな場所でコーヒーを淹れ、波をチェック
• 午前中はカフェ経営、ブログ執筆、午後はオンラインでコーチング
• 月に一度は家族と小旅行
• 年に一度は海外で過ごしながら、オンラインで仕事も継続

こうした「理想の1日」を描いておくことで、
それを逆算した行動設計がしやすくなります。

ヒント：「1日をどう過ごしたいか？」を考えると、イメージが具体的になりやすいです。

STEP3｜“その未来を手に入れたら、どんな気持ちになってる？”を感じてみる

未来像を描いたら、それを手に入れた「自分の感情」まで想像してみてください。

• 「誰かの役に立てて、誇らしく思っている」
• 「安心して、家族と笑っている」
• 「過去の自分に“ありがとう”って言いたくなっている」

この“感情”こそが、本音のゴールです。
だからこそ、その未来を“今”から目指す意味があるんですよね。

問③ ｜人に頼まれること／逆にツラい仕事って？【強みと違和感の発掘】

やりたいことを見つけたいなら、
「何が好きか」だけでなく、**「自然とやっていること」や「苦手なこと」**にも目を向けることが大切です。

この視点から見えてくるのは、いわば**“他人が教えてくれるあなたらしさ”**。

つまり、あなたの強みを探して活かし、弱い部分は避けることで方向性が見えてきます。

なぜか頼まれること＝強みのサイン

・「これってどうすればいいと思う？」と相談される
・「◯◯得意でしょ？」と軽く頼られる
・「あなたにしか頼めない」と言われた経験がある

こういう頼まれごとって、本人からすれば「別に普通のことなんだけど…」って感覚だったりします。

でもその“普通にできること”が、他人から見れば「すごい」「ありがたい」だったりする。
それこそが、あなたの“自然にできる価値”＝強みなんです。

僕の場合は…

昔から、友人に冗談交じりで「こーせー変わったね」と言われることがありました。
また、「話を聞いてほしい」と言われることが何度もあって、「ありがとう。明確になった」と言われることがありました。

自分では「聞いてるだけなんだけどな」と思ってたんですが、
その経験が今の「コーチング」という仕事につながっています。

“得意”とは、「がんばらなくても自然とできること」

逆に、苦手なことやツラい仕事も大事なヒント

これも超大事です。

僕は、数字を細かく扱う経理作業とか、マニュアル通りにコツコツ進める仕事が本当に苦手でした。
一時期そういう仕事を任されたことがあるんですが、頭がズーンと重くなる感覚になって、
気づけば心身ともにバテバテ。完全に“合ってなかった”んですよね。

この「ツラさ」は、自分のエネルギーが湧かない方向を教えてくれていたんだと、後になって気づきました。

答えを抽象化して、自分の“性質”を見つけよう

ここでも、具体的なエピソードを「なぜ？」で掘り下げていくと、
自分の性質や向いている方向性が見えてきます。

具体例 → 抽象化 → 見えてくる働き方の傾向

ワーク：自分に問いかけてみよう

• 「最近、人から頼まれたことって何？」
• 「やっていても疲れない or 楽しかった仕事は？」
• 「逆に、どういう仕事をしてると気が重くなる？」
• 「自分なら無理せずできるけど、他の人が苦手にしていることって？」

こうした問いを通して、自分の“得意・不得意の輪郭”を知ることができます。
そしてその輪郭こそが、「自分らしく働ける環境」をつくるヒントになります。

問3まとめ｜“頼られること”と“しんどいこと”にこそ、自分らしさが出る

やりたいことを見つけたいなら、
「自然にできること」「苦じゃないこと」「つい任されること」に、まず目を向けてみましょう。

そして同時に、
「やっててしんどい」「気が重くなる」ことにもちゃんと気づいておく。

“やりたいこと”は、欲しい未来と得意と苦手の境界線に現れる。

苦手を責めずに、「あ、これは自分には合わないんだな」と気づけると、
本当にやりたいことに向かうエネルギーがグッと湧いてきますよ。

関連記事→「問い」で人は動く。セルフコーチングの魔法の質問7選｜心がモヤモヤした時に効く言葉

やりたいことは「これかも？」という仮説で、まず動いてみる

ここまでの3つの問いを通して、
「もしかしたら自分ってこういうこと好きかも」
「こんなふうに働けたらいいな」
そんな“うっすらとした本音”が見えてきたかもしれません。

でも、そこで立ち止まる人も多いんですよね。

「いや、でもこれで本当に食べていけるの？」
「そんなこと言っても、才能ないしな…」って。

ただ、ここでハッキリ言わせてください。

やりたいことは、“仮説で動きながら育てていく”のが正解です！

最初は「これかも？」くらいがちょうどいい

僕が世界一周に出たときも、
海の近くに移住したときも、
筋トレして大会に出たときも、
カフェを始めたときも、
コーチングを学びはじめたときも…

どれも最初は「なんとなく楽しそう」「自分に向いてるかも」くらいの感覚でした。
いきなり「これがライフワークだ！」なんて確信を持っていたわけじゃありません。

その時期その時期はこれだ！と思って行動しますが、実際にやってみてこの部分は好きだけどこの部分は苦手だなとか、もっとこうしたいな。というのが後々わかってきます。

それらの行動したことを抽象化して、じゃ次には。。。と精度が上がっていきます。

行動しないと、“正解”は一生見つからない

どれだけ考えても、頭の中でシミュレーションしても、
動かなければ、本当に自分に合っているかどうかは分からない。

「仮説でいいから、小さく試す」
このスタンスが、行動のハードルを一気に下げてくれます。

たとえば──
・ブログを1記事だけ書いてみる
・コーチングを試しに1人に無料で提供してみる
・副業としてやってみて、様子を見る
・インスタで好きなことを1週間だけ毎日発信してみる

「まずは1回やってみる」だけでも、見える景色はガラッと変わります。
その積み重ねが、“あなたらしいライフワーク”を育てる道になります。

関連記事→やる気が出ない日は、まず“これだけ”やる｜行動のハードルを下げるマイルール

やりたいことの見つけ方｜さいごに

今回はやりたいことの見つけ方｜3つの問いで見えてくる本音

ということで、

1. 子どもの頃に止められてもやっていたことは？
   → 好きの原点・無意識の欲求に気づく
2. 何も制限がなかったら、どんな未来を手に入れたい？
   → 自分の価値観・本音のゴールを描く
3. 人に頼まれること／逆にツラい仕事は？
   → 向いていること・避けるべきことを見極める

そして見えてきたキーワードを、
「仮説」としてまず1歩だけ試してみる。

「本音に向き合うのって、ちょっと怖い」
「うまく言語化できなくて、モヤモヤする」
そんなときもあると思います。

でも、焦らなくて大丈夫です。
正解を見つけることより、“自分とちゃんと向き合った”という事実の方が、ずっと大切ですから。

よかったら、今日ご紹介した問いを、ノートやスマホにメモして、
信頼する誰かや、AIに壁打ちをしてみてください。

それが、「やりたいことが見つからない」から抜け出す第一歩になります。